女人經期養生注意七個皮膚問題

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女性經期是特別的時候,這時候不光是身體抵抗力會下降,女性的肌膚也會出現各種問題,比如說痘痘、斑點等。那我們改如何應對這些特殊時期的肌膚問題?下面就一起來看:

 

1、皮膚日常護理

 

要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。

 

2、防曬工作

 

皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。

 

3、眼部保養

 

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然后用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

 

4、身體皮膚護理

 

除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保濕成分。

 

5、情緒和運動保養

 

保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。

 

6、飲食調理

 

除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。

 

血遇熱則妄行,故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利于經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利于經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太咸的食物。

 

多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

 

7、經期結束后的皮膚護理

 

在經期結束之后的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。

 

成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養?梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚干燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝于按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整。

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