腎不好有十個征兆

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腎虛并非男人才有的,女人一樣會腎虛。女人腎虛會怕冷,月經不調,老得快。為了各位MM的健康與青春,就讓我們來一起探討一下腎虛的癥狀及其調理食物吧。

腎虛典型癥狀腎虛典型癥狀

  女人腎虛的10大癥狀:

  1、早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。

  2、記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

  3、晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

  4、晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。

  5、免疫力低,流感一來,自己總是首當其沖。

  6、性冷淡。

  7、月經不調,煩躁不安。

  8、經常有無名火,卻沒有力氣發作。

  9、食欲不振。

  10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。

  調理腎虛的食物:

  1、芝麻

  芝麻,氣味和平,不寒不熱,甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。

  2、枸杞子

  性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。

  3、豬腎

  性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

  4、干貝

  性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。

  5、豇豆

  又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。

  6、何首烏

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  7、海參

  性溫,味咸,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。

  8、山藥

  性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。還能補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷,填精,精足則陰強、目明、耳聰。所以,凡腎虛之人,宜常食之。

  9、羊骨

  性溫,味甘,能補腎強筋骨,羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。

  10、冬蟲夏草

  性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。它保肺益腎,秘精益氣,專補命門。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉,成為補益食品,更為有益。

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