女人一生七個健康拐點

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“女七”源自《內經》對女子七年為一生命周期的說法。“女子七歲,腎氣盛,齒更發長。二七而天癸至……”意思是,女子的生命節律與“七”有關,這 種生命節律對身體的發育和人類生育都有重大意義,按照這個節律適時養生保健,調節不同階段的身體狀況,養生防未病的效果會更好!饵S帝內經》認為,女性 28 歲生理狀況到達頂峰,35歲逐漸衰老。

女人一生七個健康拐點女人一生七個健康拐點

  女性“一七”

  也就是7 歲時,牙齒頭發開始茂密生長,腎氣,也就是生長之氣旺盛。

  “二七”即14 歲時

  女孩逐漸成熟,開始有月經,這也會給女性心理帶來一定的變化,要學會調整。

  “三七”即21 歲

  屬于成長平穩期,腎氣平衡,發育基本完成,心理也較為平和。

  “四七”即28 歲

  這時候女性的生理狀況達到頂峰狀態,生殖系統、內分泌都是最和諧的階段,筋骨強健,精力也較旺盛,在此前后的兩三年里應該積極準備生育寶寶,這 個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。處于“ 三七”、“ 四七”這兩個階段的現代女性,常常嚷嚷著減肥的話題,容易帶來因飲食不規律而引發的多種問題。

  自古以來,中醫十分注重飲食養生,講究三餐按時、葷素搭配。但現實生活中,人們卻很難做到這一點,工作節奏快、壓力大,晚餐當正餐,吃完飯不運動。要知道,飲食不規律是脾胃損傷的最直接因素。吃撐著了會傷脾,時而饑時而飽則容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。

  “五七”即為35 歲

  傳統醫學認為,女性從這個階段開始衰老,主要是腎氣的衰退,人體最明顯的表現是面容開始憔悴, 頭發掉落。這時女子要注意補養氣血,可以適當吃些大棗、阿膠,切不可盲目瘦身減肥,否則更容易腎氣不足,加速衰老。此時女子最好有自己的事業,從工作中尋 找成就感,實現自己的人生價值,有助于保持身心健康。

  “六七”即42 歲

  衰老進一步明顯,如皮膚松弛缺乏水分,鬢角頭發有變白跡象。

  “七七”49 歲前后

  女性開始進入絕經期,這時鈣流失嚴重,患骨質疏松的幾率增大,因此要注重吃含鈣豐 富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的話吃些鈣劑。此時最好避免登山、爬樓梯、跳繩等磨損膝蓋比較嚴重的運動,有些廣場舞的動作也容易傷到膝蓋,不宜常 做。有句話說得好:“生命在于運動,但關節在于省著用”。

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